08:30-09:00 
签到、扫微信二维码领取活动装备
09:00-09:20 
领导讲话
09:20-09:30 
宣布活动规则、合影
09:30-09:40 
专业教练讲解并带领拉伸
09:40-10:50 
健走（线路为5公里）、专业教练带领拉伸
10:50-11:00 
总结发言